الاثنين، 29 أبريل 2013

نبذة عن رجيم دوكان

في مجلة الصحة الامريكية لقد تم تصنيف رجيم دوكان كالتالي:

رقم 28 من أفضل برامج رجيم
رقم 27 من أفضل برامج تخسيس وزن
رقم 29 من أفضل البرامج الصحية للقلب
رقم26 من أفضل نظام غذائي صحي
رقم 29من أفضل رجيم للسكري
رقم 28 من أسهل البرامج الغذائية

عن رجيم دوكان نظرة عامة
النوع:
نسبة عالية من البروتين.

تشبه هذه الوجبات تقييما في الولايات المتحدة:
رجيم باليو ، و رجيم اتكنز

الهدف:
فقدان الوزن.

المطلوب:
عليك أن تفقد ما يصل إلى 10 جنيه وذلك في الأسبوع الأول، والاستمرار في الفقدان من 2-4 باوند في الاسبوع حتى تصل إلى هدف الوزن أثناء تناول الطعام بقدر ما تريد (من الأطعمة المعتمدة، وبطبيعة الحال). إذا كنت تتبع القواعد لهذه الرسالة، فلن ترجع وزنك

الأربعاء، 24 أبريل 2013

كيت ميدلتون اتبعت ريجيم دوكان - ريجيم

ريجيم دوكان - نموذج حمية ليوم - ريجيم

عن الدكتور بيير دوكان - ريجيم

سلبيات وعيوب ريجيم دوكان - ريجيم

فوائد رجيم دوكان - ريجيم

اسرار مكونات رجيم دوكان - ريجيم

مراحل رجيم دوكان الاربعة - ريجيم

مقارنة بين رجيم دوكان و رجيم اتكنز - ريجيم

الأحد، 21 أبريل 2013

خطورة النحافة الزائة

تعتقد بعض النساء أن الرشاقة تعني النحافة الزائدة ، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا خطأ وخلط بين المفهومين يجب توضيحه‏ .

ولتحديد معني النحافة يشير خبير التغذية عزت رزق الله إلى أنه حينما يقل وزن الجسم‏15%‏ أو أكثر عن الوزن المثالي فهذا يعني أن الشخص نحيف‏ ,‏ وهناك نوعان للنحافة‏ :‏


النحافة البسيطة‏ :‏ وفيها تكون عضلات الجسم في حالة لابأس بها ومقاومته للأمراض عادية والحالة العصبية متزنة‏,‏ وقوة التحمل جيدة‏.‏

والنحافة الزائدة‏ :‏ وهي عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل التحمل عصبياً وجسديا‏,‏ ومعظم الذين يعانون من النحافة الزائدة يشكون من اضطرابات هضمية‏.‏